В гармонии с собой и миром

23 октября в уютной атмосфере нашей библиотеки состоялась встреча с профессиональным психологом Анной Олеговной из Молодежного центра досуга. Темы мероприятия: «В гармонии с собой и миром, Развитие стрессоустойчивости». Участники встречи смогли получить ценные знания и практические навыки для улучшения своего эмоционального состояния.Анна Олеговна подробно объяснила, как распознать первые признаки эмоционального выгорания и как эффективно справляться с негативными эмоциями. Особое внимание было уделено понятию «эмоциональные качели» – резким перепадам настроения, которые могут существенно влиять на качество жизни.
Для закрепления теоретического материала Анна Олеговна провела ряд практических упражнений, направленных на развитие осознанности, саморегуляции и позитивного мышления. Участники активно включились в работу, что позволило им не только получить новые знания, но и отработать навыки самопомощи в стрессовых ситуациях.